念念规律有纤细、修长且径直的双腿，是很多东说念主的愿望。其实，通过科学的技能和坚捏进修，是不错逐步收场这一蓄意的。 新蚊网_企业新闻传播网 最初，合理的饮食是关节。减少高热量、高脂肪的食品摄入，增多卵白质和膳食纤维的摄入，有助于减少腿部脂肪。同期，保捏足够的水分摄入，有助于代谢废料，改善腿部水肿问题。 其次，规矩的通顺不行少。有氧通顺如跑步、跳绳、游水等，能灵验甩掉脂肪，匡助腿部减脂。而针对腿部的力量磨真金不怕火，如深蹲、箭步蹲、抬腿等，则能增强腿部肌肉，使腿部线条愈加紧致。此外，拉伸通顺也相